Funcția Starea de spirit de la Apple le oferă utilizatorilor de iPhone, iPad și Apple Watch o modalitate simplă de a-și nota emoțiile. De asemenea, le permite să își evalueze riscul de anxietate și depresie.
Dispozitivele mobile Apple s-au concentrat mult timp pe sănătate. Ele oferă funcții precum monitorizarea ritmului cardiac și urmărirea activității fizice pe Apple Watch, dar și aplicația Sănătate pe iPhone și, în curând, pe iPad. Totuși, sănătatea fizică este doar jumătate din ecuație.
Odată cu trecerea la iOS 17 și watchOS 10, Apple se concentrează și pe sănătatea mintală. O nouă funcție numită Starea de spirit le va permite utilizatorilor să își urmărească emoțiile din moment în moment și starea de spirit zilnică în aplicația Sănătate, alături de datele privind starea fizică.
În plus, utilizatorii pot face evaluări în cadrul aplicației pentru a obține informații suplimentare despre riscul de anxietate și depresie.
Starea de spirit este disponibilă pe dispozitivele cu iOS 17, iPadOS 17 și watchOS 10. Toate trei sunt disponibile în versiuni beta publice, iar versiunile finale, stabile, sunt așteptate la mijlocul lunii septembrie.
După actualizare, deschide aplicația Sănătate pe iPhone sau iPad și accesează secțiunea Starea de spirit.
Pe un Apple Watch cu watchOS 10, deschide aplicația Mindfulness.
După ce alegi o emoție sau starea de spirit pe care vrei să o urmărești, poți înregistra cum te simți prin glisarea unui cursor de la extrem de plăcut la extrem de neplăcut, cu o gamă de opțiuni între ele.
Pe măsură ce muți cursorul, forma și culoarea afișate se schimbă pentru a corespunde senzației selectate.
După ce ai ales o stare, primești câteva opțiuni de cuvinte pentru a o detalia. De exemplu, dacă te simți neutru, poți vedea cuvinte precum „mulțumit”, „calm” sau „liniștit”.
Apoi ți se va cere să selectezi elementele care au cel mai mare impact asupra ta în acea zi. Printre opțiuni se numără „familie”, „muncă”, „bani” și „viață sentimentală”.
Dacă vrei să adaugi mai multe detalii de context, poți face asta aici.
Pentru a aprofunda sănătatea mintală, Apple a adăugat chestionare de depresie și anxietate în aplicația Sănătate.
Accesează Stare de bine mental și selectează Starea de spirit, Riscul de anxietate sau Riscul de depresie. Apoi apasă Începe chestionarul și parcurge întrebările.
De asemenea, poți vedea resurse disponibile în zona ta sau poți crea un PDF pentru a împărtăși rezultatele cu medicul tău.
Înregistrarea stărilor de spirit și a emoțiilor în mod regulat poate fi benefică.
„Este util pentru oricine să aibă o idee despre modul în care viața și mediul îi afectează”, a declarat dr. Dan Reidenberg, director general la Consiliul Național pentru Prevenirea Sinuciderii.
„Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care se confruntă cu depresie, tulburare bipolară, anxietate sau orice problemă de sănătate mintală.”
Scopul real este să ajute oamenii să observe tipare sau teme comune în sănătatea lor mintală.
„Făcându-ne conștienți de modul în care diferite persoane, locuri și evenimente ne afectează, putem fi mai bine pregătiți să facem față și să navigăm prin experiențe și chiar să le stăpânim pentru a ne consolida reziliența”, a explicat Reidenberg.
Vizualizarea datelor agregate pe săptămâni și luni te poate ajuta să descoperi tipare pe care nu le observi zilnic.
Aplicația Sănătate încearcă chiar să evidențieze automat evenimentele care se repetă frecvent și care îți pot influența stările.
În plus, în aplicația Sănătate de pe iPhone și iPad poți compara direct datele despre activitatea fizică cu cele despre sănătatea mintală.
Observi stări de spirit mai proaste în zilele în care nu faci mișcare sau te miști mai puțin? Faci vreun exercițiu fizic?
Aceste întrebări sunt relevante și medicii îți vor pune aceleași aspecte în discuție.
