Apple Watch îți poate monitoriza ritmul cardiac atunci când te odihnești sau te antrenezi.
Trebuie să îți verifici ritmul cardiac în mod regulat?
Apple Watch include un monitor de ritm cardiac care poate afișa automat ritmul tău înainte, în timpul și după antrenament.
Monitorul de ritm cardiac poate afișa ritmul curent, ritmul cardiac de repaus și ritmul cardiac în timpul mersului, pentru a le compara.
De asemenea, poți seta ceasul să te anunțe dacă ritmul cardiac crește brusc în perioadele de inactivitate.
Cu watchOS 7, Apple a adăugat moduri noi de antrenament pentru dans, antrenament de bază, antrenament funcțional de forță și relaxare, care urmăresc ritmul cardiac în timpul exercițiilor.
În plus, noul monitor de somn încorporat îți va monitoriza și înregistra ritmul cardiac în timpul nopții.
Asigură-te că ai actualizat Apple Watch la cea mai recentă versiune. Pe telefon, deschide aplicația Watch și accesează General > Actualizare software.
Aplicația îți va spune dacă softul este la zi sau îți va solicita descărcarea și instalarea noii versiuni.
Acum hai să vedem cum să folosești Apple Watch pentru a-ți monitoriza ritmul cardiac.
Vizualizează-ți ritmul cardiac
Deschide aplicația Ritm Cardiac de pe ecranul principal al Apple Watch (pictograma cu inimă).
Dacă nu ai mai folosit aplicația, vei vedea un mesaj care îți explică ce poate face.
Atinge «Următorul» și vei primi informații despre cum te poate notifica aplicația când ritmul tău depășește 120 bătăi pe minut.
Atinge «Activează» și ceasul te va avertiza pentru orice creștere a ritmului cardiac după 10 minute de inactivitate.
Aplicația afișează apoi ritmul cardiac curent.
Glisează în sus pe ecran pentru a vedea ritmul cardiac de repaus al zilei.
Glisează din nou în sus pentru ritmul cardiac mediu în timpul mersului.
Atinge linkul «Curent» din partea de sus pentru a vedea toate cele trei valori pe același ecran.
Poți accesa monitorul de ritm cardiac mai rapid schimbând fața ceasului cu una care afișează o inimă, precum fața Activitate, Respirație, Culoare sau Modular.
De asemenea, poți adăuga aplicația Ritm Cardiac ca «complicație» pe orice față compatibilă.
Atinge pictograma inimii de pe fața ceasului pentru a obține ritmul cardiac curent.
Poți seta și notificări dacă ritmul îți trece peste sau sub anumite niveluri.
Pe ceas, accesează Setări > Inimă.
Atinge «Notificări ritm cardiac ridicat» și stabilește numărul de bătăi pe minut.
Întoarce-te și apoi atinge «Notificări ritm cardiac scăzut» pentru a seta un prag minim.
Ceasul te va anunța dacă ritmul tău crește sau scade peste nivelurile selectate pentru 10 minute.
Monitorizează ritmul cardiac în timpul antrenamentelor
Când începi un antrenament, poți urmări ritmul cardiac în timp real.
Pe ecranul principal al ceasului sau pe fața Activitate, atinge pictograma Antrenament (silueta de alergător).
Alegerea include Outdoor Walk, Indoor Cycle, Elliptical și Core Training, printre altele.
Ca să controlezi mai bine antrenamentul, atinge iconița cu trei puncte de lângă tipul de antrenament și introdu numărul de calorii, timpul, distanța sau alt obiectiv.
În timpul exercițiilor, ceasul afișează timpul scurs, caloriile active, caloriile totale și ritmul cardiac.
După finalizare, vei vedea ritmul cardiac mediu și intervalul de valori în timpul antrenamentului.
Atinge «Gata» pentru a înregistra antrenamentul.
Poți revizui ritmul cardiac și alți parametri ai antrenamentelor anterioare în aplicația Fitness de pe iPhone (fostă Activitate pre-iOS 14).
Secțiunea Sumariu afișează un grafic pentru ziua curentă, iar Secțiunea Antrenamente arată zilele cu sesiuni înregistrate.
Atinge «Afișează mai mult» pentru a vedea date mai vechi.
Alege un antrenament pentru detalii și vei vedea ritmul cardiac mediu.
Dacă sesiunea a durat suficient, graficul de la bază arată fluctuațiile ritmului pe parcursul activității.
