Dacă ești dependent de smartphone-ul Android, folosește Digital Wellbeing pentru a vedea cât timp petreci în diverse aplicații. Află apoi metode simple de a te deconecta.
Mulți dintre noi nu se mai pot opri din verificat e-mailuri, mesaje, Facebook sau selfie-uri, adesea în momente nepotrivite. Utilizatorii de iPhone au Screen Time, iar cei de Android pot folosi Digital Wellbeing de la Google.
Caracteristica apare sub forma unui panou de bord care îți arată timpul petrecut în fiecare aplicație și numărul de notificări primite. De asemenea, oferă temporizatoare pentru a limita utilizarea aplicațiilor, acces rapid la modul „Nu deranjați” și posibilitatea de a opri notificările fiecărei aplicații.
Digital Wellbeing este integrat în multe (dar nu în toate) dispozitive Android. Dacă nu îl găsești în Setări, instalează aplicația din Google Play, dacă telefonul tău este compatibil.
Unele opțiuni pot diferi ușor în funcție de dispozitiv și de versiunea de Android. Totuși, majoritatea funcțiilor de bază rămân aceleași.
Accesează Setări și apasă pe Digital Wellbeing (unele telefoane afișează „Digital Wellbeing și control parental”). Panoul de bord Digital Wellbeing include un grafic circular care arată cât timp ai folosit telefonul în ziua respectivă.
Fiecare culoare reprezintă o aplicație diferită. Astfel, poți vedea rapid în ce aplicații petreci cei mai mulți timp.
Atinge o culoare sau numele unei aplicații pentru mai multe detalii. Implicit, vei vedea timpul de utilizare zilnic, dar poți explora și statisticile pe ore.
Poți schimba datele afișate de la timp de ecran la numărul de notificări primite sau la frecvența deschiderii aplicației, pe zi sau pe oră. Astfel, poți alege informația care te ajută cel mai mult.
De pe meniul principal Digital Wellbeing, apasă în mijlocul graficului circular pentru un rezumat al timpului total de ecran pentru zilele curente și precedente. Derulează în jos pentru a vedea timpul petrecut în aplicații individuale.
Dacă folosești prea des anumite aplicații sau vrei pur și simplu să eviți activitatea pe telefon la anumite momente, Digital Wellbeing îți oferă câteva opțiuni pentru a reduce timpul de utilizare. Caută secțiunile „Moduri de deconectare” și „Reducerea întreruperilor” din ecranul principal.
Pentru a stabili un cronometru pentru aplicații individuale, apasă pe intrarea „Panou de bord”. Alege aplicația pe care vrei să o limitezi și atinge pictograma clepsidră. Poți selecta o durată de la 5 minute până la 23 de ore și 55 de minute.
După ce timpul expiră, aplicația este pusă în pauză și primești un mesaj care îți spune că limita a fost atinsă și că temporizatorul se resetează a doua zi. În ecranul principal și în sertarul de aplicații, pictograma devine estompată. Dacă ai nevoie de aplicație, poți oricând să dezactivezi sau să resetezi cronometru.
Pentru a limita activitatea pe telefon înainte de culcare, alege opțiunile din „Mod de culcare” din secțiunea „Moduri de deconectare”. Apasă „Activează acum” pentru a trece imediat în modul de culcare, care va opri sunetele, va estompa fundalul și va afișa ecranul alb-negru.
De asemenea, poți atinge „Rutina de noapte” pentru a programa automat modul de culcare. Selectează „Folosește un program”, apoi stabilește orele de început și de sfârșit. Poți alege zilele săptămânii separat dacă vrei ore diferite în zilele lucrătoare față de weekend. Poți activa și opțiunea „Activează la încărcare” pentru ca modul de culcare să pornească atunci când conectezi telefonul noaptea.
Poți personaliza mai departe modul de culcare din secțiunea „Personalizare”. Aici poți seta modul „Nu deranjați” să pornească automat la ora de culcare, modifica comportamentul modulului de culcare și să îl oprești când sună următorul tău ceas deșteptător.
Poți dezactiva anumite aplicații ca să le pui în pauză și să ascunzi notificările cu modul Focus. Din meniul principal Digital Wellbeing, apasă pe „Mod focus” din secțiunea „Moduri de deconectare”. Bifează aplicațiile pe care vrei să le oprești și apasă „Activează acum” pentru a le pune pe pauză imediat.
Pentru a programa zile și ore specifice când aplicațiile selectate sunt dezactivate, apasă „Stabilește un program”. La fel ca în modul de culcare, poți alege orele de început și de sfârșit și zilele săptămânii pentru program.
Dacă vrei să reduci numărul de notificări primite, selectează „Administrare notificări” din secțiunea „Reducerea întreruperilor”. Pe ecranul de notificări poți vedea ora celei mai recente notificări pentru fiecare aplicație.
Atinge săgeata în jos pentru a comuta de la „Cele mai recente” la „Cele mai frecvente” notificări. Dezactivează întreruperile pentru aplicațiile de care nu mai vrei să fii deranjat și fă telefonul mai puțin enervant.
Atinge „Nu deranjați” din secțiunea „Reducerea întreruperilor” pentru a ajusta această funcție. Poți seta contactele, aplicațiile și alarmele care pot ignora modul Nu deranjați și poți stabili un program cu sunete și indicații vizuale după preferințe.
Proprietarii de telefoane Pixel au opțiuni suplimentare pentru modul Nu deranjați. Poți activa „Flip to Shhh” ca să pui automat telefonul în modul Nu deranjați când îl așezi cu fața în jos pe o suprafață plană. De asemenea, poți activa „Heads Up” pentru a primi un memento dacă te plimbi uitându-te la ecran, ca să fii atent la împrejurimi.
Poate fi dificil să cauți Digital Wellbeing în setări. Pentru acces mai rapid, activează „Afișează pictograma în lista de aplicații” din secțiunea „Reducerea întreruperilor”. Astfel, când glisezi în sus pe ecranul principal, vei vedea și pictograma Digital Wellbeing printre celelalte aplicații și o poți adăuga pe ecranul principal pentru acces mai rapid.
