Conform TechSpot, cercetările recente sugerează că jocurile video nu sunt doar o evadare fără sens, ci ajută creierul să proceseze informațiile mai eficient și să se adapteze mai ușor la sarcini complexe. Dovezile emergente indică faptul că tipul de joc și modul în care acesta solicită sistemele cerebrale sunt esențiale pentru a determina dacă jocul întărește cogniția sau doar consumă timp.
Aaron Seitz, profesor de psihologie și director al Brain Game Center for Mental Fitness and Well-being la Northeastern University, a declarat pentru The Washington Post că atunci când oamenii se joacă jocuri video, ei exersează abilități complexe într-un mediu simulat, spre deosebire de jocurile clasice pentru creier, care sunt concepute să fie cât mai simple posibil.
Psihologii C. Shawn Green de la Universitatea din Wisconsin – Madison și Carlos Coronel de la Trinity College Dublin susțin că atât structura, cât și ritmul jocurilor obișnuite sunt importante pentru a determina beneficiile cognitive. Cercetările conduse de acești oameni de știință și alții indică beneficii distincte de la diferite genuri, în special jocurile de strategie în timp real și titlurile de acțiune rapide.
De asemenea, citiți: Jocul Call of Duty vă poate îmbunătăți abilitățile de conducere
Într-un studiu din 2024 publicat în NeuroImage, Coronel și colegii săi au utilizat scanări cerebrale pentru a compara 31 de jucători experimentați de StarCraft II cu 31 de non-jucători. Jocul popular de strategie în timp real forțează jucătorii să aloce resurse și să coordoneze armate sub constrângeri constante de timp. Cercetătorii au descoperit că creierele gamerilor păreau “mai eficiente în procesarea informațiilor,” arătând o conectivitate mai mare în regiunile cruciale pentru atenția vizuală și funcția executivă.
Un studiu ulterior din 2025 în Nature Communications a extins aceste descoperiri, arătând că creierele gamerilor experimentați păreau cu până la patru ani mai tinere decât vârsta lor cronologică. Coronel a spus că rezultatele sugerează că complexitatea cognitivă a jocurilor – la fel ca alte activități creative precum arta sau muzica – poate păstra conexiunile neuronale vulnerabile la îmbătrânire și îmbunătățește capacitatea creierului de a procesa informații.
Chiar și expunerea modestă a dus la schimbări măsurabile. Când non-jucătorii au petrecut aproximativ 30 de ore pe parcursul mai multor săptămâni învățând StarCraft II, îmbătrânirea cerebrală a încetinit în comparație cu cei care au studiat jocul de cărți Hearthstone, bazat mai mult pe reguli. Coronel a spus că, deși “cu cât exersezi mai mult, cu atât vei beneficia mai mult,” îmbunătățirile au apărut chiar înainte ca participanții să atingă niveluri de expertiză.
Cercetările lui Green s-au concentrat pe motivul pentru care jocurile de acțiune, cum ar fi shooterele din prima sau a treia persoană, par să ofere o gamă mai largă de beneficii cognitive. Jucate în condiții rapide și vizual dense care necesită luarea continuă de decizii, aceste jocuri pot întări sistemele de atenție care se generalizează dincolo de ecran.
Studiile au legat jocurile de acțiune de o acuitate vizuală mai bună, o raționare spațială îmbunătățită și un control al atenției mai puternic. Într-un experiment publicat în Communications Biology, 52 de adulți care nu jucau jocuri au jucat fie un joc de acțiune, fie un joc de simulare mai lent timp de 45 de ore pe parcursul a trei luni. Participanții care au jucat titlul de acțiune s-au îmbunătățit mai rapid la testele cognitive de percepție vizuală și memorie de lucru – abilități care nu aveau legătură cu niciunul dintre jocuri.
“Pentru că te concentrezi în locul potrivit la momentul potrivit, suprimi informațiile corecte, extragi mai multe informații la fiecare încercare,” a spus Green. “Și astfel înveți mult mai repede.”
Seitz și alți cercetători remarcă faptul că multe dintre sarcinile folosite pentru a măsura aceste efecte se bazează pe indicii vizuale rapide care s-ar putea să nu se aplice în mod egal deciziilor reale mai lente sau mai complexe. Seitz a spus că domeniul nu dispune de “date adecvate pentru a face concluzii puternice” despre care intervenții în jocuri se potrivesc cel mai bine diferitelor persoane sau obiective cognitive.
Experții subliniază că obiceiurile sănătoase de joc oglindesc alte aspecte ale fitness-ului cerebral: diversitatea și moderația contează mai mult decât orice activitate individuală. “Nu pot spune că joaca jocurilor video ore în șir este bună pentru sănătatea creierului,” a avertizat Coronel. Echilibrarea jocului, activității fizice, implicării sociale și somnului rămâne esențială.
Seitz recomandă să se joace în sesiuni măsurate – de obicei 30 până la 60 de minute în majoritatea cercetărilor – și să se experimenteze cu diferite jocuri pentru a vedea ce îmbunătățește cu adevărat concentrarea sau învățarea. Green a adăugat că varietatea în sine menține cogniția ascuțită; el încurajează adulții mai în vârstă să încerce titluri necunoscute, chiar și atunci când intervine frustrarea. “Odată ce începi să te pricepi, nu mai este util,” a spus el. “Trebuie să faci lucrurile enervante și dificile.”
În cele din urmă, cercetătorii sunt de acord că niciun obicei unic nu garantează o cogniție îmbunătățită sau o îmbătrânire cerebrală mai lentă. După cum a spus Coronel, a menține un creier sănătos necesită “mai multe straturi în viața ta” – activități creative, exerciții, odihnă și conexiuni sociale alături de provocări mentale precum jocurile.
